Новости музыки и игр

Зависимость от никотина всегда индивидуальна. Некоторые не могут отказаться от выкуривания пачки сигарет в день, другие довольствуются парой перекуров. В последнее время модной тенденцией стало переходить на аналоги, среди которых самыми популярными считаются электронные сигареты.

Почему так сложно отказаться от никотина

Активное вещество в табаке увеличивает содержание в организме дофамина – гормона, который отвечает за ощущение удовлетворения и удовольствия. Психоэмоциональное привыкание лежит в основе никотиновой зависимости, поэтому полностью отказаться от курения в один день практически невозможно. Подробнее о проблемах курильщиков на сайте https://yourchoice.ru/. Лишь индивидуумы с сильной волей способны в короткий промежуток времени бросить вредную привычку и не возвращаться к ней на протяжении жизни.

Вредные вещества в электронных аналогах

Электронные сигареты содержат меньшее количество никотина. Но это не значит, что такой формат курения помогает отказаться от пагубной зависимости. Устройства сконструированы так, что нагревают никотиносодержащую жидкость и курильщик вдыхает пар, а не дым. Но негативное влияние на здоровье и формирование вредной привычки по-прежнему актуально даже для тех, кто стремится снизить ежедневное количество затяжек.

Избавление от вредной привычки: рекомендации экспертов

Если волевым решением бросить курить не получается, то можно воспользоваться помощью экспертов, которые предлагают несколько советов.

• Необходимо использовать качественные устройства и расходные материалы. Это позволит хоть немного снизить негативное влияние на здоровье.
• Важно мониторить содержание никотина в стиках и жидкостях. Такие данные всегда указаны на продукте.
• Лучше сформировать круг общения из некурящих людей. Это поможет быстрее отказаться от никотина.
• Снизить употребление алкоголя (зачастую после спиртных напитков курильщиков со стажем тянет к сигарете в разы сильнее).

Четкие ограничения для курильщиков

Чтобы снизить ежедневное употребление никотина, важно создать стабильный психологический фон, больше бывать в местах, где курение запрещено. Общение с новыми людьми, у которых нет такой зависимости, может подтолкнуть к волевому решению. Если все же не получается отказаться от сигарет, то нужно выбирать качественную продукцию с наименьшим содержанием вредных веществ, сократить количество перекуров.